Abdlakrim Bsili

Les avantages d’un état d’esprit positif

Vous nourrissez votre corps physique avec de la “bonne nourriture”, vous alimentez votre voiture avec du “bon carburant”, alors pourquoi ne pas nourrir votre esprit avec de “bonnes pensées” également. Après des recherches menées dans les années 1950, il a été conclu qu’avoir un état d’esprit positif aiderait à maintenir une bonne santé physique et mentale, à augmenter la longévité et à favoriser la réussite dans la vie personnelle et professionnelle.

Voir le “bon côté” des choses
La pensée positive est étroitement liée au concept d’optimisme. Une personne qui voit le monde sous un jour positif et qui voit le “bon côté des choses” se sentira plus saine mentalement et physiquement qu’une personne qui a des pensées négatives, qui est anxieuse ou même déprimée.
La pensée positive n’est pas un concept nouveau. Il s’agit d’une méthode thérapeutique basée sur l’autosuggestion et qui vise à faire adhérer le sujet à des idées positives. En répétant des messages positifs vingt fois par jour, l’individu est censé atteindre le bien-être et une santé optimale.

Une meilleure santé
La pensée peut agir directement sur le corps. Lorsque l’on remplace les pensées négatives par le calme, la confiance et la paix, on se sent bien. En outre, la pensée positive peut aider à surmonter les troubles du sommeil, les tensions musculaires, l’anxiété et la fatigue. Les personnes qui ont des pensées négatives souffrent davantage de dépression et d’anxiété.

Prévenir le stress
De nombreux managers sont déjà adeptes de la pensée positive et l’intègrent dans leurs activités : séminaires de bien-être, coachs de relaxation, psychologues spécialisés, etc. Les bénéfices sont assez étonnants, et l’un des principaux avantages de l’état d’esprit positif est qu’il protège des effets néfastes du stress.
Il permet d’en réguler les conséquences et de trouver le bon dosage au travail, afin de ne pas être débordé. On apprend à mieux se connaître, à mieux appréhender ses ressources et à se concentrer sur les tâches que l’on veut accomplir. En bref, on apprend à être plus efficace et surtout, on sait dire stop quand c’est nécessaire.

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Un cadre de vie plus favorable
Une attitude positive peut également influencer la façon dont vous menez votre vie, ce qui a un effet sur votre santé. Si vous traversez une période particulièrement stressante, vous serez moins enclin à faire attention à votre alimentation, à l’exercice physique et au sommeil.
Au contraire, vous serez plus enclin à compenser le stress en buvant de l’alcool ou en grignotant de la malbouffe. Ces éléments du mode de vie sont également des facteurs de risque de cancer et d’autres maladies.

Longévité
Les optimistes vivent plus longtemps et en meilleure santé. D’innombrables études le prouvent. Dans les années 1930, des psychologues de l’université du Kentucky ont pu déterminer que les sujets identifiés comme les plus optimistes avaient vécu, en moyenne, dix ans de plus que les moins positifs, et qu’ils étaient en meilleure santé. En outre, le pouvoir de la positivité sur la guérison est bien documenté.

Bien-être psychologique
La pensée positive a un effet positif sur la survie des personnes malades comme sur celle des personnes en bonne santé. Or, le fait d’avoir un état d’esprit positif prédispose à adopter un comportement qui est également plus “positif” en termes de santé. En effet, des études montrent que cet état d’esprit s’accompagne de comportements plus vertueux.
Bien sûr, nous ne tombons pas malades uniquement à cause du stress, de nos émotions ou de nos pensées. Mais, nous pouvons désormais affirmer que de nombreux symptômes et maladies sont affectés par nos pensées et nos comportements. Les pensées ont un grand pouvoir. Elles ont toujours façonné notre vie. Pensez positivement, et attendez-vous à des résultats favorables. Les situations et les circonstances changeront en conséquence !

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