Abdlakrim Bsili

5 façons puissantes de cultiver un état d’esprit positif

 

Notre vie est le reflet de notre attitude. Il peut être facile de devenir négatif et cynique envers le monde sans même s’en rendre compte. Avec l’exposition continue à la tragédie et à l’injustice à laquelle nous sommes exposés quotidiennement, nous pouvons rapidement commencer à ressentir notre propre chagrin d’amour et notre propre détresse. Non seulement cette attitude négative vous empêche de profiter pleinement de votre vie, mais elle peut également avoir un impact significatif sur votre santé et votre environnement. Voici cinq moyens puissants pour commencer à cultiver un état d’esprit positif et changer votre vie.

Tenez un journal de gratitude
Il arrive qu’un seul événement puisse ruiner toute votre journée, et qu’une interaction désagréable puisse éclipser les parties agréables de votre journée. En gardant cela à l’esprit, vous pouvez vous concentrer intentionnellement sur les bons moments de la journée en tenant un journal de gratitude. Chaque soir, avant d’aller vous coucher, notez cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant et voyez comment votre attitude change.

Recadrez vos défis
Vous devez vous mettre dans l’esprit qu’il n’y a pas d’impasses, seulement des réorientations. Ne laissez pas les événements incontrôlables vous rendre impuissant. Apprenez à contrôler l’effort que vous fournissez et amusez-vous avec les défis que vous rencontrez. Acceptez les défis comme une nouvelle aventure plutôt que d’essayer de résister à une expérience de croissance.

Utilisez des mots positifs pour décrire votre vie
Les mots que vous utilisez ont beaucoup plus de pouvoir que vous ne le pensez. La façon dont vous parlez de votre vie est ce que sera votre vie. Votre esprit entend ce que vous dites de vous et de votre vie. Si vous décrivez votre vie comme ennuyeuse, trépidante, chaotique, c’est exactement ce qu’elle sera. En revanche, si vous utilisez les mots familier, impliqué ou vivant, vous verrez votre vie sous un jour entièrement différent.

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Ne vous laissez pas entraîner dans les plaintes des autres
Une étude menée par l’école de psychologie sociale de Varsovie a déterminé que se plaindre entraîne une baisse de l’humeur, des émotions négatives et une diminution de la satisfaction de la vie et de l’optimisme. Ne laissez pas le pessimisme des autres vous déprimer. Si vous ne vous joignez pas à ceux qui se plaignent, les autres commenceront à se plaindre moins en conséquence.

Créez une routine mentale matinale
Le résultat de votre journée peut être directement affecté par vos pensées et vos actions au réveil. Le matin détermine l’ambiance de la journée, il est donc impératif de créer un état d’esprit positif. Commencez votre journée avec excitation et enthousiasme et voyez comment cela affecte le reste de votre journée.

Un changement d’état d’esprit, du négatif au positif, peut avoir un impact considérable sur votre vie. Non seulement un état d’esprit positif suscite l’optimisme, mais il peut vous aider à atteindre vos objectifs. Commencez à cultiver un état d’esprit positif et regardez comment votre vie change pour le mieux.

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