Abdlakrim Bsili

3 clés simples pour surmonter la négativité dans votre vie

Le fait d’avoir constamment des pensées négatives qui vous envahissent met rapidement un frein à votre créativité et tend à vous empêcher de réaliser votre véritable potentiel. Nous savons tous que le fait d’être plus positif et optimiste dans notre vie nous aidera à trouver le succès, mais beaucoup ont du mal à passer d’un état d’esprit négatif à un état d’esprit positif. Voici cinq clés simples qui vous aideront à surmonter la négativité et à changer votre vie.

Reconnaissez quand vous utilisez des pensées négatives
Souvent, lorsque nous sommes ridiculisés, que nous sommes déçus ou que nous ne voulons pas faire d’efforts, nous avons recours à des pensées négatives pour nous protéger. Lorsque nous pensons à des choses négatives, comme ” ça ne marchera pas ” ou ” je ne peux pas faire ça “, nous nous permettons de jouer la sécurité. Lorsque vous vous surprenez à avoir des pensées négatives et à vous empêcher d’agir, prenez un peu de recul et rappelez-vous que les personnes qui ont le mieux réussi ont également été confrontées à l’échec. Si vous vous refusez à faire quelque chose que vous voulez, prenez le temps de dresser une liste des raisons pour lesquelles vous le voulez. Cette liste de points positifs vous aidera à vous recentrer et à aller de l’avant avec moins de crainte.

Pensez en noir et blanc
Beaucoup de gens vous diront de simplement “penser positif”. Cependant, ce n’est pas toujours aussi facile. Lorsque vous vous retrouvez coincé dans un cycle de pensées négatives, ou que vous êtes terrifié par un résultat négatif, les pensées positives sonnent souvent comme fausses. Lorsque vous vous inquiétez d’un résultat négatif, prenez une feuille de papier et un stylo et écrivez la pire chose qui puisse arriver. Puis, écrivez la meilleure chose qui pourrait arriver. Puis, pensez à des résultats intermédiaires. En créant une variété de résultats potentiels, vous deviendrez moins émotif, ce qui vous aidera à penser plus clairement.

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Devenez un observateur de vos pensées
Ne semble-t-il pas toujours beaucoup plus facile de voir et de résoudre les problèmes des autres que les vôtres ? Vous pouvez reconnaître que votre sœur s’énerve pour rien, ou que le fait de perdre le sommeil à cause d’une réunion ne va pas vous aider. Cependant, lorsque c’est votre esprit qui a des pensées négatives, il est beaucoup plus difficile de les voir et de les arrêter. Lorsque vous décidez que vous voulez être plus positif, vous devez devenir plus conscient de ce que vous pensez. Lorsque vous pouvez prendre du recul et analyser les choses en tant qu’observateur, vous constaterez un changement d’orientation, et vous serez plus attentif à la façon dont vous regardez la situation.

Le fait de pouvoir vous concentrer davantage sur des pensées positives vous rendra plus heureux et plus optimiste quant à votre vie. Cela vous permettra d’éprouver plus de joie et de bien-être.

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